貞夫のシャチハタ 連番
1時に朝！って感じの朝ですー
今起きた・・・
ゆっくり過ごそうと思ったら
ゆっくりしすぎたねーこりゃ。
あぁあ～
パパと一緒に柔軟
やるつもりだったのになー
体が悲鳴をあげている・・・
ってことにしときます(￣∇￣;)ハッハッハ
一昨日に骨盤ネジ締め
付き合ったしさー
まぁいっかー
ガス溶接作業主任者とったし
働きだしたら、こんな生活を送ってられない
1時に起きようと自由なのは
今だけー
最近9kg太って…ちょっと体重い
成田に転勤した同僚にも
ツッコまれたし。。。
でも、異様に眠いんだよね～
ＰＲＥＥとアブロケットの
おかげで、どうしちゃったの？って変身してたけど
すごーい違いだわ（笑）
転勤してから、こもってアブロケットを
やってたらしいけどねｗｗｗ
体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。
けど、久しぶりに会うとビックリだよね～
その元気をわけていただきたい・・・
サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で
汗を流す体力が今ない。
その前に時間があったら、寝てるし。
ロースかつ定食を食べたいと思ったら食べてるし…。
きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。
でも、ストレスって良くないと思わない？
雲ひとつない晴天とか天気ひとつでも気分って変わるものだし。
演劇場も行くのも、相手によって楽しさも
テンションも変わるわけで・・・
いつかミーにも
痩せようと思う日が来るのかな・・・・
さくらのシャチハタ 丸印
ビールやおやつって、
日々飲んだり食べたりしている人は、結構多いと思います。
仕事終わりのビールが日々の楽しみ。
息子達と食べるおやつが楽しみ。
人には、それぞれ一日の楽しみというものがありますよね。
息子たちが寝た後、夫婦でビールを飲むのを
コミュニケーションにしている人たちもいると思います。
でも、ダイエット本なんかを見ると、
「ダイエット中はビールやおやつを控えるべき！」
と書いてあるのをよく目にしますよね。
ダイエット成功のために、
我慢しなくてはいけないものだと・・・
ビールやおやつを楽しみにしている私にとっては、
かなりのダメージでした。
だって、
「楽しみにしていることをやめなさい！」と言われているんですもんね。
私にはこの「やめなくてはいけない！」が、
ストレスに感じてしまう事の一つだったんです。
そこで、どうにかやめずにダイエット出来ないかを考えたんです。
私の出した答えは、ビールはカロリーオフのもの。
おやつは昼と、ビールを飲むときに少しにする。
この二つでした。
こうする事で、ビールを飲む時、
おつまみなしでも平気になってきました。
好きなことをやめなければいけないのは辛いし、
ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をしながらしかないですよね。
それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に、私はこの方法を続けていて、
理想の体重をキープし続けていますよ！
ビールやおやつがどうしてもやめられないのなら・・・
やめずにダイエットできる方法を考えて、工夫しましょう！
まなのシャチハタ リール
あした我が家に待ちに待ったわんこが
来ることになりましたー！
俺もかなり嬉しいけど、一番喜んでるのは
ママさん（笑）
ってかー、反対していたくせにねー。
あれこれ色々買ってきて、本まで読んでた。
子犬がこればJOBAは
必要ないっ！って・・・
散歩を兼ねてダイエットかー！！
でも、健康に良いから良いけどね♪
お金もかからないし。
サノレックスとダイエット緑茶は
愛用するみたいだけど・・・。
誰が散歩に行くかって感じだったけど、
こりゃ子犬の取り合い！？
ま、可愛いもんねー♪
自然に頑張れちゃいそうだし、筋トレより
続けられそう（笑）
新しい家族が増えるってどんなことでも嬉しいね。
たとえば、これが人間のあかちゃんなら、
もーっと嬉しいことなのかもしれない・・・
ってちょっと思った。
晩も今度からは散歩の時間。
休みもおとなしくしてよう
ではなく、わんことおでかけ！？
気が早いのはみんな同じかもしれない（笑）
晩に帰ってきても、きっと待って
いてくれるんだろうなーとか妄想。
気が早いのは俺も同じか・・・。
でも楽しみなものは楽しみー♪
渋谷に大好きな回転寿司
食べにいくくらい！？
でも皆さんの話を聞いてると、
晩とか早く帰ってこようと思う
ようになるとか・・・
家族がひとり増えるっていうのは
色々変わるもんだねー。
話せないけど、一番傍にいてくれる味方
って言うけど、その通りかも。
お互い共通の話ができるようになるとかいうし
家族にも小さいペットでも大きな存在だよねー。
とっぴんぱらりのぷう
渚のシャチハタ ロゴマーク
有名人って、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これは有名人だから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、有名人だって同じ人間です！
うまく食事と体操を組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
有名人だってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、連日決まった時間だけの体操と、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんと体操して、バランスよく食事を摂る。
これは、有名人だけでなく、わたしたちも同じですよね！
有名人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
ダイエットの基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しいダイエットをやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
皆様にも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、ダイエットの方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
有名人だから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、わたしにも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
彰のシャチハタ 変更
減量中、どうしても我慢できないおかし！
特に甘いものなんかは、なかなかやめられませんよね？
でも私は、我慢しないで食べるべきだと思っています。
「えっ！食べてもいいの？減量中だよ？」
と思う方もいるでしょうが…
確かに減量中ですからね。
食べないのがベスト！それは間違いありません。
ですが全ての人が、そんなに我慢強いとは限りません。
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえって、ストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。
減量をしているのに、
減量がストレスになって太ってしまうなんて…
全くつまらない話です。
ストレスを感じてしまう前におかしを楽しんで
欲求不満を未然に防ぐべきだと思うんです。
ですから被害を最小限に抑える意味でも、
食べたくなったら食べちゃいましょう！
そのほうが減量が成功するはずです。
ただ、いくらおかしがＯＫ！といっても、
連日はさすがに駄目！
基本はどうしても我慢できなくなった時だけ！
それを踏まえると７日間に一度、
駄目ならみっかに一度ぐらいが目安となるでしょう。
また、これはかなり有名ですが、
よるに食事するほうが太りやすいですよね？
当然おかしもよるに食べたほうが脂肪になりやすいです。
あの倖田來未も減量をした時は18:00以降は、
食事を全くとらないという方法を実践したそうですよ！
ですからどうしてもおかしを食べたくなり、
食べることになっても、よるには絶対食べないでくださいね。